| Aqua motion | Урок для начинающих.
Используются основные движения классической аква-аэробики в простых
комбинациях. С использованием оборудования: пояс, перчатки.
Нагрузка низкой интенсивности. |
| Aqua mix | Урок средней интенсивности, для проработки мышц
всего тела, в котором сочетаются несколько видов аква-аэробики.
Для любого уровня подготовленности. |
| Aqua gym | Комбинированный урок с элементами классической
аква-аэробики с использованием аква-гантель для тренировки мышц
рук.
Для среднего уровня подготовленности. |
| Aqua noodles | С использованием noodles – гибкой палки.
Тренировка для развития аэробной
выносливости, координации.
Для среднего уровня подготовленности. |
| Aqua shape | Урок с использованием различного
оборудования, для тренировки основных мышечных групп: рук, ног, живота и спины.
|
| Aqua jogger | Урок аэробной направленности с использованием
отягощений для ног, которые способствуют развитию силовой выносливости. |
| Aqua fitness | Авторский урок. Свобода творчества, новые
находки,
интересные идеи. С использованием различного оборудования: noodles, гантели,
сапоги и др. |
