Правильное парение вениками.

Который день паришься, тот день не старишься
В бане парок и ладит и гладит
Душистый пар не только тело, но и душу лечит
Поддай парок и лезь на полок
Баня без веников, что клумба без цветов
Жаркий пар любой недуг исцелит
Баня все грехи смоет

И все это про русскую баню. Обратите внимание на то, что уже в этом коротком тексте пословиц содержатся советы о правильном парении. В нашем клубе уже ни один год благополучно существует процедура веничного парения, которую проводит профессиональный парильщик в специально отведенной сауне. Глядя на то, как безжалостно заливаются каменки в наших общих саунах, мы решили преподать урок правильного и полезного парения от нашего специалиста для домашнего (дачного) использования. Назовем это

«Советы профессионала Дмитрия Голенищева, адресованные любителям»

Совет №1.

Лучше всего посещать баню через полтора – два часа после приема легкой еды. На голодный желудок в баню тоже лучше не ходить. Про запрет на курение и спиртное напоминать считаем излишним.

Совет №2.

Для получения «правильного» жара, следует поддавать на камни воду небольшими порциями, равномерно распределяя их по всей каменке. Для аромата лучше всего использовать отвары - мяты, душицы, эвкалипта, чабреца, липы, полыни, можжевельника и др. Кроме приятных обонянию природных ароматов , будет еще и польза здоровью.

Совет № 3.

Перед заходом в парную лучше ополоснуться тёплой водой и выпить горячего чая с мёдом. Заходов в парную можно сделать несколько: прислушайтесь к своему телу, оно подскажет, когда достаточно. В случае с паровой лучше «НЕДО…», чем «ПЕРЕ…»

Совет №4.

Первый и второй заходы лучше сделать без веников - погреться, хорошо пропотеть. Следом - с вениками. Лучше всего, если Вы лежите на полке расслабленные и Вас парят друзья-товарищи. В этом случае жар будет распределяться равномерно и без перепадов.

Совет № 5 – инструкция по пользованию веником:

а) веник всегда должен быть влажным, его надо время от времени опускать в воду. Ни в коем случаи не парьтесь сухим веником, иначе Вы только испортите всё впечатление от парения и, к тому же, оцарапаете кожу. б) веник при парке должен слегка касаться тела, не надо стараться бить им как можно сильнее. в) при высокой температуре в паровой (выше 60 градусов) следует махать веником аккуратно и медленно, во избежание ожегов кожи паром

Совет №6 – приемы парения:

а) компресс – это когда веником забирают сверху пар и прикладывают к телу: к лопаткам, к пояснице, под колено, к пяткам
б) растяжка – два веника прикладываются к пояснице и разводятся от нее в разные стороны, прижимаясь к телу
в) постегивание – короткие похлопывания веником
г) похлестывание – длинные, равномерные похлопывания веником
д) опахивание – веерообразные движения вениками сверху по направлению к телу
е) растирание – веники прижимаются к телу и круговыми движениями массируется тело.

Прием выполняется в завершении парения.

Совет № 7

Чтобы веник был душистый и мягкий, сухой веник нужно запарить. Сначала такой веник необходимо сполоснуть в теплой воде, затем окунуть в холодную воду на пару минут, а затем снова опустить в тёплую воду на пять минут. Затем в таз добавляется кипяток, в котором веник необходимо подержать ещё 10-15 минут. При этом лучше накрыть таз крышкой или доской. Если надо усилить аромат веника, то можно 10-15 секунд подержать его над раскалёнными камнями печки. Можно запарить веник ещё одним способом, который потребует много времени. Необходимо положить веник в холодную воду на 8-12 часов, а затем подержать его несколько минут на нижней полке. Хвойные веники используют только свежие. Перед паркой их надо поместить на 15-20 минут в кипяток.

Совет №8

После захода в парную и парения с вениками можно сделать контрастное обливание - это полезно для кожи и сосудов. Но начинающим контраст надо делать аккуратно, слегка прохладной водой. Можно сделать растирание льдом. Между заходами обязательно отдых - с чаем или квасом. Следует помнить! Общее нахождение в парной не должно превышать 45-50 минут.

Совет № 9

После первых прогревов и перед заходом с вениками хорошо сделать пилинг.

Пилинг способствует очищению кожи, отшелушиванию омертвевших клеток. Кожа становится чистой и гладкой, подготовленной к дальнейшему уходу. Мы используем и рекомендуем Вам такие пилинги : скраб на основе соли мертвого моря с аромомаслами, медово-солевой, кофейный и др.

Совет №10

После бани можно сделать обёртывание или массаж. Для выполнения этих процедур необходим специалист. Впрочем, мы рекомендуем Вам обертывание (обмазывание) грязью мертвого моря – это легко сделать самостоятельно.

И завершающий СОВЕТ: лучше всего пройти мастер-класс у самого Дмитрия, так сказать вкусить и поучиться одновременно.

С ЛЁГКИМ ПАРОМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!